Confinement et état psychologique
Isolement et quarantaine, quelles sont les conséquences psychologiques? Une méta-analyse du King’s College de Londres fait le point sur la situation et fournit des conseils importants.
Une épidémie mondiale est un événement traumatisant. Vivre dans le contexte d’une épidémie a évidemment des répercussions psychologiques. Une épidémie mondiale est un événement traumatisant principalement parce qu’il nous relie directement à menace de mort. Ce type d’événement peut entraîner une charge émotionnelle difficile gardez-le sous contrôle et cela a de nombreuses répercussions psychologiques.
La pandémie affecte la santé mentale de chacun, mais chacun réagit à sa manière. Certains peuvent avoir des réactions réfléchies et réfléchies, d’autres peuvent réagir plus négativement. Les réactions peuvent dépendre de nombreux facteurs, tels que le niveau d’exposition à l’épidémie, les événements stressants antérieurs, le type de soutien offert par les personnes qui partagent cette expérience avec nous, leur santé physique, leur âge et leurs troubles mentaux avant leur existence.
Quiconque d’autre, c’est le moins, la quarantaine a des conséquences psychologiques pour tout le monde et les plus courantes sont:
confusion, colère, peur, frustration, ennui, fatigue émotionnelle, sommeil, inquiétude permanente pour l’avenir, jugement affecté, troubles de l’humeur, tendance à l’hypochondrie. Cela résulte d’une méta-analyse de l’équipe. Samantha Brooksde King’s College London (Royaume-Uni), publié dans la revue médicale tiges. Découvrons tous les conseils pour mieux gérer cette période.
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Coronavirus et quarantaine, pourquoi est-il si difficile de les traiter psychologiquement?
L’Italie est l’un des pays les plus touchés par Covid-19 dans le monde et la psychose entourant cette pandémie continue de s’intensifier, surtout après que le gouvernement a invité tous les résidents à s’isoler chez eux ou dans un lieu dédié à la quarantaine.
«La quarantaine est, en général, une expérience désagréable pour ceux qui en souffrentObserve des chercheurs du Département de psychologie du King College de Londres. Les principales causes sont dues à la séparation forcée des êtres chers, à la perte de leur liberté, au changement soudain de leur mode de vie, à l’incertitude concernant la maladie et aux raisons pour lesquelles l’ennui ne peut pas créer d’effets dramatiques. «
Le questionnement à la maison est particulièrement difficile pour ceux qui n’ont pas l’habitude de passer beaucoup de temps à la maison, de vivre une vie bien remplie, mais certainement l’occasion de se reposer un moment, de détoxifier le stress quotidien et de retrouver l’intimité avec la famille. et famille avantages potentiels mais « Les avantages potentiels de la quarantaine de masse obligatoire devaient être soigneusement pesés par rapport aux coûts psychologiques. »
Pour mieux définir ces coûts psychologiques potentiels, les auteurs de l’étude ont examiné 24 études scientifiques, menées dans 11 pays en 2003, sur l’impact psychologique de la quarantaine sur plusieurs milliers de personnes lors des flambées de SRAS, MEA, H1N1 et Ebola. Voici ce qui s’est passé:
Durée de la quarantaine
Plus la quarantaine est élevée, plus la santé mentale sera affectée.
Angoisse, isolement, ennui… En Chine, les effets secondaires du coronavirus
Les principaux symptômes du trouble de stress post-traumatique étaient la colère et la frustration. Une étude a révélé que les personnes en quarantaine de plus de 10 jours présentaient des symptômes significativement plus élevés de SSPT que les personnes en quarantaine de moins de 10 jours.craintes
Les craintes les plus courantes parmi celles évaluées dans les huit études étaient: la peur de leur santé ou la peur d’infecter les autres. La peur d’infecter des êtres chers était plus élevée chez ceux qui ne pouvaient pas être mis en quarantaine car ils devaient garantir les services des citoyens. Cela crée un stress et une anxiété supplémentaires.
Frustration et ennui.
Fermer, interrompre la routine et réduire les contacts physiques et sociaux pour de nombreuses personnes a causé l’ennui, la frustration et un sentiment d’isolement du reste du monde.
Fournitures inadéquates
Le manque de nourriture, d’eau, d’électricité et de connexion Internet pendant la quarantaine est une source de frustration accrue et augmente l’anxiété et la colère qui persistent pendant six mois après la fin de l’isolement.
Informations peu claires
De nombreuses personnes ont déclaré que le manque d’informations des responsables de la santé publique pendant la quarantaine était un facteur de stress majeur.
Comment mieux gérer votre statut de quarantaine?
La propagation de Covid-19 est certainement très troublante, mais pour tomber dans un état d’anxiété excessive, vous devez éviter de vous projeter dans des scénarios catastrophiques et faire de votre mieux pour éviter les pensées négatives, en restant vigilant de toute façon.
La meilleure façon de procéder est:
- Limitez les sources d’information et, surtout, évitez de vous accrocher aux fausses nouvelles qui ont le pouvoir de paraître excessivement.
- Passez du temps sur différents types d’activités, mais évitez de lire des notifications effrayantes, d’écouter la radio ou des chaînes d’information continues qui sont des actions qui provoquent de l’anxiété et de la panique.
- Demandez oui, mais avec modération.
Source de la photo: Pixabay
- Même dans le contexte d’une épidémie, nous devons continuer à vivre, à éviter les pensées négatives, à prendre les précautions nécessaires pour éviter la contamination et à se calmer avec information positive prouvée par les autorités sanitaires et par les chercheurs: plus de 80% des cas sont bénins ou ne présentent aucun symptôme, il y a 13 fois plus de chances de guérison que la mort, le nouveau taux de mortalité par coronavirus est extrêmement faible (0,2%) jusqu’à à » à 39 ans et Comme il n’y a pas eu de décès chez les enfants de moins de 10 ans, les équipes de recherche du monde entier travaillent actuellement sur un vaccin, des thérapies, des essais cliniques… etc.
91 commentaire
Depuis 1 semaine je suis très anxieux j’ai souvent mal a la tête, j’ai perdu un peu l’appétit, j’suis fatigué (bon ça c’est normal) et je pense négativement de temps en temps
Celui qui déprime ou qui s’ennuie il a pas compris qu’il y a une guerre epidemic un virus il croyant tu l’étale les enferme pour le plaisir je préfère m’ennuyer que de me soigner contre un virus qui s’installe dans mes poumons quand le virus sera parti quand le virus sera maîtrisé vous serait tellement bien reposé que vous pouvez allez vous venger contre cela qui mange n’importe quoi comme des chaussures running les chiens les pangolins des serpents le venin de serpent pour avoir une grosse bit ok
Je me pose vraiment la question pour les personnes souffrant d’addictions. Compliqué quand on a des cravings et qu’on ne peut pas sortir… Je viens d’en faire l’expérience (à petite échelle) avec une énorme envie de chocolat alors qu’on ne fait les courses que demain…
Merci Pedro, confinée, je réécoute toutes tes vidéos.. Waouw, je constate que c’est des heures et des heures alors après calcule… j’en ai pour une année de confinement sans problème !!!:)
Comment ne pas ce suicider du fait que notre gouvernement nous baise et que cette société et pourrie ?…. Vous avez 1 an
Avec cette coupe tu me fais penser a Sami dans Scobidoo ��
Bon ça n’enlève rien à l’intérêt qu’on porte à tes vidéos. Continue. Et merci pour le partage.��♂️
Moi je vis dans un deux pièces en HLM avec mon copain et les 2 chiens. On a longtemps vécus en camion, donc LIBRES. On s’est mis en appart en Octobre dernier pour pas passer un autre hiver jurassien sans chauffage central ni eau courante… C’est cool le confort mais mon camion me manque. Mes chiens me permettent de pouvoir me balader 2 fois par jour – évidemment les sorties sont drastiquement réduites et j’évite les gens, dieu merci c’est un petit bled, j’ai la forêt et la rivière juste en bas. Mais je commence à déprimer quand même. En plus je sors de formation, mon copain était intérimaire depuis pas assez longtemps pour toucher les Assedic, ils vont nous sucrer le RSA à tous les coups, je suis très anxieuse de savoir comment on va vivre… Heureusement on a l’habitude d’être l’un sur l’autre et on s’engueule pas trop… Je pense aux SDF les pauvres… Et les families qui vivent dans des barres de béton sans un bout d’herbe… On est pas tous égaux face au confinement les gens riches qui ont une grande baraque avec un terrain pour eux c’est plus gérable… Mais les autres…
Je vois plusieurs effets positifs au confinement:presque plus de pollution automobile et aérienne, cela se ressent immédiatement sur la santé respiratoire.La nature va pouvoir souffler un peu de l’agression humaine.Autre avantage:la disparition sous nos fenêtres des racailles et cassos avinés, vociférentes. Pourvu que ça dure
The psychological impact of quarantine and how to reduce it: rapid review of the evidence
Samantha K Brooks, Rebecca K Webster, Louise E Smith, Lisa Woodland, Simon Wessely, Neil Greenberg, Gideon James Rubin.
Lancet 2020; 395: 912–20
Published Online
February 26, 2020
https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)30460-8
Bonjour, merci pour votre travail d’abord. Je me demandai si une vidéo sur la thématique de la projection, identification, identification projective, introjective, pouvait être un de vos sujet à aborder. Il y a beaucoup d’écrits et il s’agit de base mais je trouve qu’il est facile de tout mélanger. Bonne journée !
J’ai des pathologies psy lourdes mais étant agoraphobe ça va aller, mes soins sont maintenus, mais j’ai deux enfants autistes dont un hyper, hyper anxieux et même s’il s’occupe très bien (devoirs à la maison + gros gamer), je sens qu’il va pas sortir indemne de la situation, il est vraiment très inquiet. J’ai peur pour la suite
Le confinement est vecu par des millions de gens qui subissent la guerre les bombardements! Et la pauvreté! Faut ce calmer la.
« il y en à beaucoup qui en ont rien à foutre parce que ça vas buter les personnes âgées »
Présent ��
j’ai été dévasté quand j’ai appris le prolongement du confinement, je veut retourner faire du bamninton moi ��
Je suis sûr que en mai les clubs seront pas ré ouvert en plus ��
et encore je peut me promener dans une fôret juste derrière chez moi, comment les autres font pour pas péter un câble à rester H24 chez eux.
De toute façon d’après le western media, la Chine n’a jamais eu une bonne image, et les gens occidentaux croient tellement des reportages de leur médias pourtant les chinois doutent tous les temps la vérité de leur reportages. C’est vraiment une ironie mordante et vous verrez dans un mois, qui sera tranquille et qui deviendra effondrement.
Cette quarantaine nous rappelle combien nous sommes des êtres d’interactions sociales. Le plus difficile pour beaucoup c’est la non maitrise de la situation je crois, l’incertitude…. et la mort. Nous réalisons que nos tours ne sont pas imprenables, que nous sommes vulnérables, et que nous pouvons massivement mourir. En occident nous ne connaissons des conditions de vie exceptionnelle, sans guerre, et pour une fois nous sommes stoppés dans notre fantasme de toute puissance. Une rencontre avec soi même vécu collectivement… Bises profitez pour ne rien faire:)
Bonjour,
concrètement sur quels sites peut-on se renseigner de l’évolution officielle du virus (nombre de personnes atteintes et décédés en France) et également se tenir informé des mesures évolutives du confinement (1m de distance, attestation obligatoire…)? J’aimerais faire la différence entre les « on dit », les « risques » et les « déclarations officielles ». Pouvez-vous m’orienter? Merci d’avance
Depuis plus de 20 ans j’ai une phobie, m’éloigner de chez moi, les ballades en forêts, les lieux où il y a de la foule, magasins, partir en vacances je ne fais plus etc… depuis 2ans je reste au lit toute la journée je vois un psy et je ne travaille plus. Donc pas de changement dans ma vie en ce moment. Par contre j’essaye de ne pas trop penser au fait que je suis enfermée sinon je risque de faire une crise de pannique, Heureusement j’ai une terrasse de l eau et à manger et je ne suis pas seule.
C’est la 1ère fois que je vis une crise mondiale où quasi tous les pays du monde sont impliqués… on se sent moins seuls du coup. Espérons que nous en tirions des leçons pour l’avenir car + on est nombreux et mobiles et + il y a des risques de pandémie.
La guerre c’est grave mais elle peut s’arrêter sur une simple décision, une pandémie non. Merci pour cette vidéo l’ami:)
Y’aurait moyen de me faire des vidéos aussi accessibles et drôles pour chaque article que je lis pour mon mémoire de M2 de psycho? ����
Sinon, très intéressant, je partage ! Et bon courage pour la suite de ce confinement ! ����
Est-ce que tu pourrais mettre le lien vers ton article en anglais stp ? Merci pour tes vidéos toujours très intéressantes w
Les chercheurs sont que des mecs ? Dommage de faire encore comme si tout était fait par et pour les mecs. Comme pour la picole ou la gestion des gosses, pas de différence si t’es marié mais ca m’étonnerait vraiment qu’il y a pas de difference entre les sexes. Et pour les violences sexuelles en confinement c’est assez craignos aussi d’etre confiné avec ton père ou beau père ou ton conjoint violeur qui picole et se défoule sur les femmes et les gosses. Mais bon y a que les mecs qui comptent et leur souffrance de s’ennuyer à pas faire les taches domestiques et les lassé aux meufs comme d’hab.
Hello, je viens de voir ta vidéo sur le confinement, qui m’a amenée à l’article que tu as partagé… et tout cela va beaucoup m’aider !
Je réalise mon mémoire de recherche de M2 de Neuropsychologie sur le confinement et ses effets sur les personnes autistes VS non-autiste… donc je pose ça là si quelqu’un veut y répondre (8 minutes pour le remplir !), et encore mieux si vous vous situez vous-même sur le spectre autistique / vous connaissez quelqu’un qui s’y trouve:)
Merci !
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdKdoK0HBcN2LgFjOiTYSHrgv5rRPKemrJmH43zeudBz_yI5Q/viewform?usp=sf_link
Faut arreter de dire que grace a internet on s’ennuie moins ou pas! C’est pas vrai du tout, internet est d’un ennuie…. Prennez plus tot le temps pour jouer a un jeux de societe en famille ou de lire un livre ca va vous coupera de l’ennui:-) D’ailleurs je vous conseille: Watership Down si vous ne l’avez pas lu!!!
Juste une petite remarque: ceux qui sont dans des coins «paumés» ou a la compagne, sont plus chanceux déjà, d’avoir peu de chance d’être contaminé de 1, de 2 ces des gens qui sont bcp plus autonomes que ceux qui ont tout le temps vecu en ville, cad savent bricoler et faires des choses manuels donc ils s’ennuient probablement beaucoup moins en plus ils ont la nature à la portée de vue et des animaux, de quoi passer agréablement le temps.
La vie en ville ce n’est pas la norme mais le problème.
Cordialement et bisous
Tous va bien je suis avec ma famille, j’ai un jardin etc… Mais je commence à faire des crises d’angoisses… En plus j’ai des pb avec mon copain que je peux pas voir donc je suis trop mal… J’arrive pas a gérer mon angoisse, surtout que je la comprend pas car je suis avec ma famille dans une grande maison avec jardin… Pourquoi suis-je si mal…?
je suis borderline et j’ai passé les 3 derniers mois aux urgences. Sans emploi et confiné chez ma mère. Merci pour la vidéo. en grave manque de câlins et de contacts depuis tellement de temps déjà
Un peu de repos pour la planète, avec les 1er pollueurs et braconiers en quarantaine, c’est tout benef pour la faune et la flore.
Dommage de ne pas avoir profité pour parler des dangers « réels » du confinement. Je pense aux risques qu’encourent les personnes en couple avec un partenaire violent. Et du coup, dommage de ne pas en avoir profité pour dire que devoir se confiner ne doit pas empêcher de fuir, et des numéros d’appel pour ce cas de figure. Il me semble qu’il y a eu des études là-dessus, notamment sur l’augmentation des grossesses liées à des viols sur jeunes filles mineures lors du confinement d’ebola (mais peut-être que je confonds avec un autre).
Ce n’est pas encore beaucoup documenté ceci dit.
Ce qui a tendance à me faire dire « soyez indulgents envers ceux qui ne se confinent pas, peut-être parmi ces gens il y a des gens qui sont en couple avec un partenaire violent et qui, limite, se disent « je préfère encore mourir du covid que de me retrouver enfermé(e) avec lui/elle ». Du coup, de peut-être pas trop insister sur le fait que si tu te confines tu sauves des vies…alors que cette personne en refusant de se confiner veut peut-être sauver la sienne de vie. La violence conjugale est parfois difficile à comprendre pour qqn qui ne l’a jamais vécue, ainsi que les mécanismes psychologiques qui y sont liés, souvent on culpabilise de ne pas arriver à partir…et faire « la morale » à cette personne, pourrait avoir des effets dramatiques…dont vous seriez indirectement responsables.
Au lieu de juger, essayez de vous renseigner auprès de cette personne car son refus d’obéir aux consignes de sécurité pourrait être un appel à l’aide.
Franchement, pour moi le confinement ça change rien, attends, je suis déscolarisé avec une phobie social (donc je ne sors pas). Concrètement, je suis en confinement depuis 1 ans. Enfin, c’est juste difficile pour moi car j’ai une dépendance affective envers une personne que maintenant je peux plus voir à cause de ça… Donc là, c’est difficile, autrement j’ai l’habitude. xD
Alala, quand je pense que les chinois anglophones avec des VPN deviennent presque des dieux pour leurs voisins avec Netflix AHAHA
Coucou Psychocouac je suis fan de toi et ce serait trop trop bien une vidéo sur la phobie d’impulsion !!!!!!!! Merci d’avance et porte-toi bien:)
Je partis des personnes fragiles psychologiquement (autisme + TAG), merci pour cette vidéo. Je n’en peux vraiment plus des YouTubers avec leurs vidéos « restez chez vous », je le fais déjà, j’ai très mal vécu l’annonce du confinement, tous mes rdv psychologue, psychiatre et éducatrice spé sont annulés. Je me retrouve tout seul chez à avoir peur de sortir peur des courses car j’ai peur de la police et des gendarmes + de mal appliquer les nouvelles règles sanitaires et de me mettre une pression de dingue pour les respecter et de me sentir hyper mal après tout ça. Et j’ai l’impression que personne ne se soucis des personnes qui peuvent être fortement impacté psychologiquement…:-(
J’aime la solitude, j’ai différents centres d’intérêts seule et donc je ne m’ennuie pas seule mais en groupe du coup je vais très bien durant le confinement déjà que je ne sortais pas bcp. C’est plus dur pour les gens qui n’ont pas de centres d’intérêts intérieurs mais on peut ne pas s’ennuyer seule chez soi: J’adore regarder des vidéos, des séries, j’adore chanter, écouter des chansons, j’adore écrire, dessiner et enfin lire, tout ça je peux le faire seule ^^ et même si mes activités sont très sur internet, écrire, dessiner et lire on peut le faire sans internet.
Et je pense que c’est plus difficile à vivre pour les gens qui n’ont jamais développé de loisirs intérieurs.
Quant à les relations sociales, Internet existe, le facecam aussi mais ça ne me change pas non plus car je préfère écrire des sms voir parler sur facebook à des gens mais peu par vocal et je vois assez peu mes amies physiquement et ça ne me dérange pas!
« […] et qui peut pousser les gens petit à petit à la dépression et au suicide »
Ah bah non tu ne l’as pas dit cette fois
Merci pour ta video. Y a t il possibilité de faire une video sur l angoisse du papier toilette lol. C’est fou cette obsession qu ont certains dans les magasins… ☺��
09:12 Mais il faut quand même pas oublier la radio, parce que c’est quand même ça qui a plusieurs fois dans des contextes de crise gave, réussi à aider les gens à pas se sentir seul·e·s et abandonné·e·s, en plus de leur permettre de rester informé·e·s j’ai connu plusieurs périodes difficile dans mon enfance où le seul moyen de pas péter un gros boulard et de savoir aussi si on était dans la merde ou pas c’est la radio et je suis persuadé que c’est encore le moyen de base dans plein de pays même ceux qui ont internet.
Le bonjour aux casaniers qui comme moi, voient le monde découvrir nos habitudes.
Que vous le soyez ou non, le livre « Chez soi – Une odyssée de l’espace domestique » de Mona Chollet est de circonstance. Il a été mis gratuitement à notre disposition à cette adresse: https://fr.calameo.com/read/00021502295cd447c3828
Courage à vous dans cette situation.
Moi qui ai l’habitude de rester chez moi, de savoir que c’est une condition partagée, me permet de bien le vivre.
Les informations, articles, réseaux, font état de la colère des provinces au vu de l’arrivage massif de parisiens (essentiellement, mais le phénomène doit aussi se produire depuis chaque grande ville, telle Lyon, Bordeaux, etc) louant des maisons ou réinvestissant leurs résidences secondaires de vacances.
Cela provoque ou va provoquer de nombreux problèmes logistiques: d’approvisionnement de s magasins, pharmacies, en terme de remplissage des structures hospitalières régionales, et de risques accrus pour la population locale.
Vous allez observer ce phénomène là ? cela a déjà exister de telles réactions, colère, défiance, (et peut etre un jour proche, des réactions violentes) ailleurs à travers le monde et les époques ?
Les réactions liées au confinement, vont elles être accentuées par les couvre feux ? il va y en avoir un à Nice et c’est sans doute que le premier du genre.
Merci pour cette vidéo instructive:) et le décryptage de l’article:)
Bonjour, puis-je avoir la référence de l’article en question stp ? J’aimerais le lire également. Est-ce celui de Brooks et al., 2020…?
Merci pour ce partage: la meilleure vidéo très pragmatique que j’ai vu sur les effets psychologiques ou sur la santé mentale du confinement. Merci, sincèrement (sans compter qu’on passe un moment agréable à vous entendre).
En tant que dépressif chronique, le confinement ne me change aucunement de la vie de tout les jours, mis à part les attestations à écrire.
Le seul gros gros souci, c’est l’argent, étant intérimaire, je me retrouve du jour au lendemain sans revenu, et je ne tiendrai pas plus d’une semaine…
oui, c’est un faible aperçu de ce que connaissent toutes les personnes qui sont hospitalisés en psychiatrie… voilà pourquoi c’est maltraitant d’enfermer les gens contre leur gré (les dépressions et délires sont souvent ni dangereux pour les autres ni contagieux) et voilà pourquoi la psychiatrie peut rendre fou.
Le confinement, le manque d’occupation, de contacts avec leurs proches, le contrôle permanent et le fait de demander une autorisation pour tout, le fait de rester tout le temps enfermé avec les mêmes personnes, la précarisation sociale d’une coupure dans l’activité professionnelle si freelance.
Et encore, les personnes confinées ont le droit de choisir le programme télé, la radio, de faire du rangement chez elles, de téléphoner autant qu’elles veulent. Elles n’ont pas d’akathisie qui fait de leur condition un supplice, elles n’ont pas un traitement si lourd qu’elles ne peuvent plus lire une BD ou faire de la gym et qu’elles ont peur de finir comme un légume, elles ne sont pas obligées de supporter les pleurs et les cris des autres patients.
Voilà comment on fabrique des bipolaires ou des troubles de la personnalité… Ou un ESPT comme vous dîtes ! Ce qui est dingue c’est que les soignants ne soient pas « capables » de faire la corrélation entre les études dont vous parlez et l’impact des hospitalisations sous contrainte. Merci… au fait, très bonne vidéo.
PS: une pensée pour toutes les personnes hospitalisées en ce moment, coupées de visite et de sorties. Appelez les, écrivez leur (si ils ont droit au coup de fil et si le courrier leur ai donné par les « soignants »…). Est-ce que le confinement retardera leur sortie de l’hôpital, j’espère que non !
j’avais décroché un entretien d’embauche le 16 mars après 3 ans de chômage et fin d’allocations, pôle emploi semble s’effondré, j’étais moi-même en thérapie (cognitive, addiction) donc constamment angoissé et apeuré à la maison, nous avions tous ces derniers temps observés la perte de nos valeurs, d’humanité, d’inconscience… C’est le moment plus que jamais, de ne lutter contre l’ennui, la désinformation, la peur. La peur paralyse et bien qu’en ce moment, dû au confinement, la seul issue qui s’impose soit la fuite, le repli, la panique. Nous devons accepter notre peur, elle est saine, ne la laissons pas nous paralyser et provoquer des dysfonctionnement (colère, nuit blanche, irritabilité, grignotage, réseaux sociaux, netflix) D’où l’importance d’une hygiène de vie saine est plus que jamais primordial, profitez de ce moment pour méditer, vous connaître, apprendre de nouvelles choses, dessiner, lire, faire du tai-chi (à participer à la guerison des chinois et ceux depuis des siècles), changer ce qui ne vous plait pas chez vous, trier votre linge, changer de déco, danser, je suis sure que chez vous il y a plein de choses que vous avez mis de côté, c’est le moment, sortez de ce confinement entier, guéri, plus fort pour affronter le pire à venir
Merci cela fait depuis lundi que j alerte mes proches sur la situation je suis une personnes lambda mais voilà ce que j ai écrit avec mon raisonnement propre:
on parle de confinement mais personne ne parle de comment vivre dans un lieux clos seul ou avec les mêmes personnes H24 je ne prétend pas avoir la connaissance je partage une réflexion personnel à développer enrichir.
On est pour la plupart partie pour un marathon psychologique sans savoir la distance exacte
Mentalement nous ne sommes pas tous préparer, pour tant des scientifiques étudie depuis longtemps ce problème (base article, voyage spacial, naufragé)
Organisé vos journée rester occupez un peut de sport (tuto YouTube, jeux vidéo de sport, application mobile), un peut de tâches obligatoires (entretien du lieux de vie, papier en souffrance travaux en attente ) un peut de temps pour soi (loisirs créatifs lectures film musique), un peut de temps pour les autres(écoute partage de moment irl si vous êtes ensemble virtuel pour les personnes éloignés), manger équilibré, rester proche de votre du rythme de vie avant confinement (levé couché)
Plus que jamais soyer bienveillant avec vous même vos proches irl ou virtuel
Communiqué, parlé de votre ressenti.
Communication bien veillant avec du «je» du «on» et non du «tu» et du «vous» (en gros ne soyons pas dans le jugement)
Ne faites pas de suppositions sur le ressenti des autres mais invité les plutôt à parlé de leur ressenti, écouter, respecté les paroles
Faisons attention à nos parole surtout virtuel on ne sait pas dans qu elle état d esprit son les autres. Si nous ne pouvons être bienveillant, pour une fois abstenons nous de TOUS commentaire
Nous sommes partis pour un marathon et il ne fait que commencer prenez soin de vous.
c’est simple, anxiété, dépression, qui prendrons le pas et risque de chronicité dans le temps chez certains, jusqu’à en devenir pathologique.
Confinement ou pas confinement, pour moi ça ne change rien parce que:
– je sors quasiment jamais de chez moi depuis que je suis gamin sauf pour l’école, faire les courses, rdv ou encore 2-3 trucs vue que je suis agoraphobe, asocial (voir pour mon cas, c’est littéralement ce qu’on peut appeler de « la phobie sociale » ou un « trouble de l’anxiété sociale »), introverti, et parce que je suis ce qu’on peut appeler un « Hikikomori » donc rester confiner chez soi, je le fais déjà vue que c’est mon quotidien.
– je suis déjà atteint psychologiquement, cognitivements, etc….. à cause de tous ce que j’ai subi et je suis déjà plus ou moins instable même si je peux gérer certains trucs.
Je suis TSA et depuis le confinement mon anxiété à disparu. Je suis seule avec mon gosse (4 ans) et franchement le confinement je kiffe.
Le coup des enfants en bas âge je confirme ! Très compliqué à gérer en appartement.
C’est dur surtout quand on voit la plupart des copains qui sont tranquilles dans leur maison avec jardin. Le confinement révèlerait-il et amplifierait-il certaines inégalités ?
J habite seule dans un maison vetuste, je suis une jeune fragile parce que mon coeur et mes poumons sont déjà malade a cause du maladie orpheline.
Je n ai pas peur d attraper le covid car je n ai pas peur de la mort, que se soit le covid ma patho ou le destin on va tous mourir!!
La 1ere semaine de confinement j ai perdu meilleur ami mon petit chien, 2eme semaine je perds 1 cochon d inde.
��Mais tout va bien�� petit tout va bieenn, tout va bien..��
Tout va bien��
Tout va..mal☠
Merci beaucoup pour vos vidéos. Est-ce que vous pouvez faire une vidéo sur l’anxiété des hypersensibles face à l’actualité et comment se protéger ( de ce qui est anxiogène) et s’informer sans » Souffrir » s’il vous plaît ?
C triste mais il arrête de manger tout se qui bouge sur la terre pi de polluer a tour de bras sa va faire du bien au reste de la terre en tout ka les chiens et les chats doivent être moin nerveux de se temp la en Chine ������
Je suis atteinte d’une pathologie psy grave bien stabilisée et je douille déjà beaucoup: j’espère juste ne pas devenir zinzin pendant la quarantaine ��
aucuns intérêts…. Mr de la palissade ! C’est toi qui me flingues ! La quarantaine la plus courte possible !…. C’est grave la merde…. Très enrichissante ton intervention �� c’est sur, là je suis informée !!!!
Ouais bon, je comprends mais les gens sont un peu stupides…je vais qu’au lycée à part ça je suis tjr chez moi, confinée dans ma chambre donc pour moi c’est pareil x) je ressens rien de différent de d’habitude quoi…pour l’ennui vous avez les films/séries, livres, activités lucratives ou même cuisiner mdr et même quand j’ai rien à faire bah je m’ennuie pas…nos pensées sont assez enrichissantes ! Et pourquoi pas méditer ?
Les enfants bah pareil, c’est le moment de s’en occuper un peu (vu que pour les parents qui travaillent c’est l’école qui s’en charge) et pourquoi pas les initier à des activités chouettes et éducatives ?
Sur ce, n’ayez pas peur de passer du temps avec vous, à prendre soin de vous ! ����
Merci!
Une autre hypothèse sur le fait qu’être confiné.e avec quatre enfants est plus facile: la variété des interactions sociales. Pouvoir changer d’interlocuteur quand on en a marre d’un autre doit pas mal aider, et puis plus on est de fous, plus on a l’occasion de rire, de s’étonner, de s’engueuler…
Moi c mon deuxieme confinement, j ai ete suivie par le ch dron specialisé en maladie infectieuse et du voyageur sauf que j ai pas voyagé pr l avoir, je l ai contractee en venant en aide aux demunis, j en suis sortie ya 6 mois et ca a duré l enfermement 1 an et demi pour une maladie tres contagieuse qui n etait pas le covid 19 avec protocole severe desinfection vapeur, linge et lit filmé avec plastique, le tt a 60c tt les jrs, creme qui brule et decape la peau, medocs matin et soir qui detruise le foie, sortie exceptionnelle pr mes courses sans toucher personne avec la peau recouverte entierement pour la proteger du soleil a cause des ttt, lunettes de soleil, chaussures lavables aussi, ma maladie infectieuse s est transformee en maladie auto immune ou mes propres anticorps s attaque a mes propres cellules avec biopsie et cpagnie. J ai la barrierre cutanee completement destroy meme encore aujourd hui avec tjrs des sequelles, les moindres frottement entre les cuisses ou bras me marquait de crevasses et saignements, ce qui me risquai a une infection generale des agressions exterieures et air ambiant qui pouvait amener a une septicemie generale, la j y retourne avec tt le monde pour une duree indeterminee alors plaignez vous pas trop ca va aller on vous demande juste de rester chez vous pas d autres contrainte de desinfection ou medicale particuliere.! Et cela sans solidarite ou compassion generale comme il y a en ce moment avec video rigilote et distrayante, programme et livres gratuit a disposition, sans famille amis ou contact pr savoir si j allais bien, tout ce temps a vivre dans l indifferencee generale et ds le secret pour ne pas etre la lepreuse du coin, ou la seule distraction etait de laver et dependre mon linge…bref j ai eu 6 mois de conditionnelle avant mon renfermement quoi! Dites vous que vous vous soutenez ensemble et c deja pas mal!
Je suis ordinairement très flippée pour un rien, mais bizarrement, quand je me rappelle que le pays entier vit dans l’angoisse, mon inquiétude disparaît complètement.
Étant également victime d’anxiété sociale, l’idée de passer 15 jours chez moi sans culpabiliser a plutôt tendance à me réjouir.
Bref, je ne dois pas être foutue comme tout le monde.
https://theconversation.com/covid-19-point-par-point-des-recommandations-dexperts-pour-reduire-les-effets-psychologiques-negatifs-lies-au-confinement-133811
Il se passe quelque chose de surprenant pour mon cas.
Moi qui ai tendance à vivre pas mal de solitude en général, j’ai carrément plus d’interactions sociales depuis le début de la mise en quarantaine. A voir comment ça évolue bien sûr !
Salut, j’ai découvert ta chaine pendant ce confinement et c’est vraiment super, je me fais l’intégrale !!
Sinon est-ce que tu pourrais faire une vidéo sur le trac ?
Essayez d’utiliser ce temps pour vous reconnecter à vous-même, pour apprendre à mieux vous connaître, à revenir à l’essentiel au moment présent, créez, lisez, « vivez de l’intérieur », méditez, faites rayonner votre lumière interne,l’univers en a plus que jamais besoin et comme le virus prend les poumons RESPIREZ (ré)apprenez à prendre l’habitude de respirer et à le faire avec conscience ��♀️
Protegez vous du virus ��restez chez vous mais gardez vos coeurs ouverts ❤
« La respiration est l’outil le plus simple et le plus parfait que nous ayons à notre disposition.
On peut s’en servir à tout moment pour augmenter et pour équilibrer l’énergie vitale, de façon à accéder peu à peu à l’harmonie et à la guérison. » Jsj ☯️ RESPIREZ
Merci pout cette vidéo ����
C’est très intéressant cette étude, parce que selon moi, on peut la rapprocher des études qui ont été faites sur les prisonniers soumis à l’isolement. C’est aussi un acte qui crée du PTSD et révèle des troubles psy chez les prisonniers. Pourtant tous les prisonniers ne sont pas touchés de la même façon par l’isolement, comme pour le confinement. Si on s’intéresse au développement de la personne tout au long de sa vie, on se rend compte que tout le monde n’a pas les mêmes capacités d’abstraction et de mentalisation. Ce serait intéressant qu’une étude soit faite à ce sujet, pour voir si ça peut abaisser le risque de souffrance psychique. Moins on a besoin de reconnaissance sociale, plus on a un univers intérieur riche et moins le besoin de contact ou d’être alimenté par le réel se fait sentir. Ce n’est que mon hypothèse.
Merci pour ta vidéo, je fais partie des gens qui comprennent pas l’anglais, honte à moi, mais quand ça veut pas ça veut pas…
Bon confinement !
Merci pour la vidéo. Travaillant sur un foyer de quarantaine dans une grosse institution pour personnes en situation de handicap mental, je vais tenter de mettre à profit les infos.
Il faut demander des conseils à ceux qui sont au RSA depuis des années et qui vivent dans des HLM pourris,ils sont prêts pour l’ Apocalypse,pas nous pauvres cons de smicards…
A lire
https://www.lexpress.fr/actualite/societe/un-chercheur-denonce-la-mise-en-place-d-un-confinement-extremement-severe-en-france_2123867.html
intéressant notamment sur la mortalité des personnes agées liée au confinement.
Bonjour, comment ça se passe pour gérer le stress des enfants ? J’ai mes neveux qui commencent à expérimenter leurs premières angoisses de mort. La petite fait des terreurs nocturnes et réveille ses parents à 3h du mat en disant « Je veux pas mourrir ! » C’est pas simple à gérer pour la famille. Merci d’avance !
Coucou:-) Géniale tes vidéos ! J’adore ! C’est très simple et bien expliquer. Ça serait chouette d’avoir une vidéo sur la toxicomanie( le fait jongler d’une drogue à une drogue sans rester soi-même, être habitué à cette fausse réalité) et sur la schizo-affection. Sinon vraiment top ! Continue:D
Merci pour cette vidéo:) Petite question, est ce que les rendez-vous chez les psychologues entrent dans le cadre de la dérogation pour les sorties ? Merci par avance pour ta réponse:)
Comment définit tu l’ennuie ? Ne plus avoir suffisament d’activités plus ou moins routinières ou divertissantes t’obligeant a te confronter rationnellement à l’absurdité de ta propre finitude ? Tu m’étonnes que les gamins soient un facteur aggravant, lorsqu’ils te cassent bien bien les couilles mécaniquement ça remet en question pas mal de choses enfin ça dépend du degré de ferveur ou du salaire de leur gouvernante:/
Honnêtement pour les personnes en bonne santé, je trouve limite que ce confinement est une opportunité. Sans doute car c’est très différent de ce que tu décris avec toutes les technologies de communication qu’on a. Mais c’est une période idéale pour se recentrer sur l’essentiel, mieux se connaître soi-même, redécouvrir qui on est, ce qu’on aime, quelles sont nos limites… bref, il peut aussi y avoir de bonnes choses qui ressortent:)
Perso j’ai chopé le cov 19, j’ai encore 8 jours à tirer (et je vais déjà mieux ), c’est DUR. Car je suis qq de très actif, et je peux pas me retenir de sortir courire tout les 8h environs (que ce soit 10 minutes ou parfois 2h, il FAUt que je bouge ) c’est atroce, je fais du sport et d’autre exercice mais c’est pas pareil. La solitude aussi est dure, je peux pas voir mes potes, ou ma copine.
Pour la partie stigmatisation, les rôles seront-ils inversés: si la situation s’aggrave, les confinés risquent de stigmatiser les comportements à risque.
Perso je suis dans une phase de déni et pour l’instant j’arrive à me convaincre que je suis heureuse de rester seule chez moi. mais je pense que je vais finir par faire une rechute (dépression pas encore guérie)
Après je n’ai pas d’enfants, c’est plus difficile de supporter selon l’âge aussi: bébé très difficile pour dormir et les très jeunes enfants, mais ça ne devrait pas être une tare non plus de jouer avec ses enfants! Je ne suis pas de nature anxieuse mais c’est bien d’avoir peur pour être conscient du danger aussi et pas être inconscient à s’en foutre comme certains malgré les mesures et à croire que le virus n’existe pas et à continuer à faire la bise etc
Il y avait une dame en reportage qui disait que ça n’existait pas et continuait à faire la bise:(
Après oui ça peut aggraver des personnes qui ont des maladies psychologiques etc
Moi je n’ai pas ça, je vais très bien et j’adore la solitude!
Personnellement avec ce confinement j’ai l’impression que je vais devenir folle !!
Je m’ennuie comme pas possible et mon stress, dépression etc ont en effet augmenté:((
« se jeter des fleurs d’avoir été très gentil »,oui jeter des fleurs,comme sur un cercueil avant qu’on le mette en terre.Car en fait c’est un cela le confinement, infâme euphémisme pour quarantaine: s’enterrer vivant ; au mieux être un detenu sans délit ni crime.
Encore moi ! Dans cette période particulière, je me suis posée une question. Je me demandais, quelle impacte sur notre psychisme a plus particulièrement l’absence de contacte réel pour les personnes seule ? Et pour aller encore plus loin, que l’on soit confiné comme en France ou semi-confiné comme en Suisse, dans la plupart des pays nous ne pouvons plus nous toucher. Je ne suis pas spécialement toujours à l’aise avec ce genre de contacts, pourtant j’ai l’impression que ça me manque. Je me suis demandé quelle est l’importance du toucher dans les relations humaines ? Sachant que (sans dire de bêtises…?) le toucher est un des premier modes de communication chez le nourrisson, spécifiquement lors de la tété…
Je sais pas si tu as des pistes, une vague idée sur ces questions.. je serais intéressée de les connaître:)
Merci beaucoup pour cette vidéo. Mais est-ce normal de ne ressentir aucun stress lié à ce confinement alors que j’ai des troubles d’anxiété assez importants normalement ? Après, qu’une raison qui explique que je vis très bien ce confinement: j’ai une thèse à terminer et je trouve enfin du temps. Merci encore pour la vidéo.
ça peut être un bon test pour les futurs parents: « serais-je prêt à supporter d’avoir un enfant en cas de confinement ? » si « non », fais pas de gosse.
La Chine redémarre. Le gros problème c’est chez nous. Italie et autres pays d’Europe. Comment se fait-il que, dans nos démocraties libérales, si bien développées, les populations soient si mal protégées? Pas de vaccin. Pas de traitement (antiviral). Même pas assez de places dans les hôpitaux, ce qui amène à faire de la discrimination. Même pas d’information pertinente.
Honnêtement ce qui me détruit: les réseaux sociaux et les conflits au travail car le télétravail ne les enlève pas. Et il n’y a pas de possibilité de s’apaiser normalement.
On dit ça mais en vrai ceux qui ont des problèmes psychiatrique la Quarantaine chez soi c’est moins pire qu’en Hôpital psychiatrique.
Méditation, Tai Chi la fenetre ouverte, lecture, dessin, l’anxiété n’est pas nécessaire: c’est une guerre psychologique, une peine de prison sans crime.
10:53 Donc pour Netflix et Youtube, ils vont plutôt réduire la qualité des vidéos, ça n’aura pas d’impact sur le fait de pouvoir les consulter. à condition que nos politiques fr ne se montrent pas cons comme des pieds…
Netflix a annoncé la baisse de résolution à la demande de l’Europe.
En gros consommateur je vois de bande passante je vois:
* netflix.
* amazon.
* fb.
* disney.(pas encore lancé en France.)
* youporn & co (il faut pas les oublier ils ont mis l’accès gratuit en France si j’ai bien suivi, avec MD.)
J’ai vu passer des demandes de l’état français (ou de politiques LREM, je sais plus…) aux FAI, qui elles ne me parait pas nécessairement la meilleure idée, encore que je ne sais pas. Il faudrait donc le faire sur tous les sites de streaming non pro pour laisser passer le débit nécessaire au 360p et le 480p…
C’est probablement plus efficace que les sites de streaming baissent la résolution directement. C’est sans impact trop négatif sur des contenus pédagogiques comme le tien, sur ma chaîne ça aura probablement un impact négatif à long terme, mais je pense que la priorité est à la lutte contre le covid-19 et la pandémie, donc je pense que les chaines de divertissement peuvent faire cet effort.
Bien la chine a guéri du conaverus c super ils on mange quoi cette fois. C comme nous éliminons on es de trop dans le mondes moins de retraites à payer.
Je voulais aussi faire une vidéo sur le confinement, mais comme d’habitude tu m’as pris de vitesse… Et comme ta vidéo est cool et que je ne vois rien à ajouter, du coup j’ai été obligé de me rabattre sur le PQ… Par contre, en tant que psy libéral je remarque que certains de mes patients n’ont pas souhaité poursuivre leur suivi par Skype, parce que le bouleversement lié au confinement bouscule leurs priorités et que ce qui les amenait à consulter semble bien anodin comparé à une pandémie. Mais à l’inverse, j’imagine bien que d’autres personnes vont au contraire très mal vivre le confinement et se trouver en détresse. Et personnellement, j’en suis au stade où je me demande comment organiser des consultations pour pouvoir les aider…
À 1:07 « Par rapport à d’habitude je me sens déprimée et je ne suis pas heureuse, ma vie est morose ». Bâh logique que tu n’est pas heureuse car tu es déprimée lol. Le confinement dans un appartement pendant des dizaines de jours doit ressembler quelque part à une petite peine de prison. Ça ne doit pas être évident d’être privé de sa liberté.
Je suis dépressive depuis 35 ans, atteinte également de TAG ( troubles anxieux généralisés ) + phobie sociale, en ce moment je tombe dingue, je m’imagine le pire, pour moi, mon mari, mes filles, petits enfants, j’ai terriblement besoin de parler, mon mari est plutot introverti, donc je me sens seule entre 4 murs à longueur de journée, il n’y a même pas un n° pour nous écouter !!
Quand on voit la Chine isolé des villes entière tout comme l’Italie en ce moment, désinfectés ses trottoirs et ses routes, on se demande réellement si on ne nous cache pas des choses !