Un conseil du thérapeute pour apprendre à contenir l’hypochondrie rampante
ATTENTION (exemption). Les spécialistes sont ceux qui décident si nous avons quelque chose qui mérite une attention clinique et, même dans cette condition, les médecins généralistes président le territoire: j’ai parlé personnellement avec mon médecin généraliste, immédiatement après l’avoir cherché, en ayant les réponses qu’ils cherchaient. Donc: si vous êtes malade, demandez de l’aide, qui ne remplacera en aucun cas les conseils du médecin et les contacts activés dans les numéros dédiés.
Nous avons attendu un moment pour en parler, pensant, chacun dans son cœur, être les seuls à avoir souffert. Mais il est temps de découvrirL’hypocondrie en ces jours de coronavirus d’urgence nous détruit.
En général, nous utilisons ce terme pour désigner ceux qui ne sont pas motivés par la peur des maladies graves ou infectieuses au premier petit signe d’inconfort corporel: généralement agitation, recherches frénétiques sur Internet, évaluations inutiles, accès répété aux urgences. Les hypocondriaques reçoivent généralement une attention clinique car elles sont si souvent fatiguées d’anxiété., parce que les membres de la famille ne peuvent plus le supporter ou parce que le médecin généraliste en a assez de les voir une fois par semaine avec leur lot de tests et d’autodiagnostic.
Mais de nos jours, c’est ce que nous ressentons tous. Suis-je plus faible que la normale? Il faisait froid hier? À l’heure actuelle, la surveillance du corps est continue, tout comme le bruit de fond. Dans sa solitude, entouré d’un état d’agitation générale et sans doute qu’il ne peut pas recevoir l’attention appropriée, un signal minimal du corps est suffisant pour provoquer une agitation. Nous avons tous tendance à être hypocrites dans ces circonstances, alarmés par une toux.
Le facteur émotionnel joue un rôle crucial.. Le temps que nous passons à autre chose finit par écouter notre corps, car nous sommes plus à la maison et stimulés par une contribution continue au sujet. Bien que la douleur ou le poids dans la poitrine apparaissent généralement dans le chaos, l’attention est maintenant là, en raison de plus de temps libre ou simplement ennuyeux: à l’intérieur et à l’extérieur, nous ne parlons de rien d’autre.
Nous avons fixé quatre défis pour contenir nos hypocondries rampantes
Nous sommes fatigués et anxieux. Demandons-nous si nous sommes inquiets et stressés. Un état d’anxiété transitoire ou, plus important encore, d’anxiété ou de trouble panique, provoque des palpitations, des tremblements, une gêne thoracique et des sentiments d’instabilité. Si vous êtes bouleversé et que vous avez des raisons d’être bouleversé, vous savez que l’anxiété est basée sur votre magnifique ensemble de symptômes physiques. Ce sont des symptômes transitoires qui réapparaissent lorsque l’anxiété diminue.
Nous changeons nos habitudes et nos routines.. Pour la fatigue, cela vaut la peine d’être considéré en général. Nous n’allons pas au gymnase ni nager, peut-être que nous mangeons plus ou moins à cause du stress, les enfants ont déjà des temps élevés, même les plus élevés, nous marchons moins et le moment est venu pour nous. (mains, cheveux, massage ou yoga) qui nous a fait déballer. Si nous changeons nos habitudes, notre corps se sentira différent, comme lorsque nous partirons en vacances et nous sentirons enflés ou avec des maux de tête. Si nous devons vraiment nous regarder, nous remarquons également ce que nous changeons dans nos routines.
Pour certains, assez. Nous évitons de chercher sur Internet et nous bombardons d’hyper chat, mais nous le conservons sur les sites officiels du Ministère de la Santé pour trouver des informations utiles et comprendre quand l’activer. Nous sommes dehors et en mouvement: une petite balade, une promenade dans la cour, on monte les escaliers. Nous faisons de la gymnastique à la maison. Nous essayons de garder une trace de nous-mêmes, surtout si nous sommes des gens anxieux. Prenons le point de vue de notre hypocondriaque: nous pouvons nous sentir déprimés, mais mieux qu’hier ou après dix minutes de facilité à écouter un ami, nous constatons que nous nous sentons moins déprimés.
Pour les mères, il existe toujours une raison de pression mentale qui nous fait nous sentir fatigués et confus.. Ce ne sont pas seulement les enfants à la maison, leurs journées doivent être organisées; s’ils sont avec nous, nous avons mille choses à faire, quand nous sommes au travail, nous y pensons, nous nous demandons s’il est logique de les envoyer à nos grands-parents, on nous reproche de ne pas les trouver. la bonne grand-mère, nous devons télécharger des thèmes et nous connecter à des liens. Un autre jour, alors que j’essayais de savoir si je planifiais un programme d’insertion d’une personne, ma fille m’a appelé expressément pour dire que «la baleine B est mon ennemi le plus amer», le café renversé de la cafetière et J’ai réalisé qu’il n’avait laissé les fenêtres ouvertes que parce que je tremblais, un homme notoirement mauvais. Je me demandais si ma distraction était le résultat de problèmes de santé. Je suis donc arrivé à la conclusion que je suis fatigué.
Bref, mais pas des moindres. Nous évitons les contacts sociaux pour éviter la contagion, mais à ce stade, nous avons également des doutes, des agitations et des demandes inutiles. (qui devrait consacrer l’attention des malades et des coupables à faire des choses qui ne le sont pas).
