Voici ce qui se passe dans votre corps lorsque vous arrêtez de fumer
coronavirus
La mise en quarantaine des coronavirus et, par conséquent, un séjour prolongé à la maison peuvent être l’occasion de décider d’arrêter de fumer. « Ce doit être un temps de réflexion pour déchiffrer certaines choses qui ne sont pas essentielles. En ce moment, vous vous retrouvez et ce qui compte vraiment dans la vie « , explique Roberto Boffi, chef de la pneumologie au Centre de contrôle du tabac Irccs de l’Institut national du cancer de Milan et membre de la Société pulmonaire italienne., « Ce n’est pas simple ».
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Pourquoi n’est-il pas facile d’arrêter de fumer?
« C’est une véritable dépendance à une drogue appelée nicotine. Le patient est la victime et il n’y a pas de méthode unique et appropriée pour tout le monde. »
Que signifie vouloir cesser de fumer maintenant, alors que la pandémie se poursuit?
« Arrêter de fumer est désormais particulièrement important, car les données publiées jusqu’à présent sur Covid-19 ont plus que doublé le risque de pneumonie et d’hospitalisation en soins intensifs chez les fumeurs. »
Y a-t-il des moyens de l’arrêter?
« Il n’y a pas de méthode, comme je l’ai dit, mais il y a des règles qui s’appliquent à tout le monde. Par exemple, il peut être utile d’essayer de fixer une date d’arrêt et de fixer cet objectif. Vous pouvez atteindre cette date en montant sur le terrain ou en réduisant la journée. » après la journée, cela dépend du degré de dépendance de chaque fumeur, qui fume beaucoup, par exemple, a tendance à fumer beaucoup et immédiatement, tout au plus après 5 minutes de petit déjeuner, qui peut bénéficier de médicaments anti-tabac s’est avéré efficace et il peut être pris sur ordonnance. Sinon, il existe des produits comme les pilules et les inhalateurs qui peuvent être pris dans les pharmacies sans ordonnance. Changez les cigarettes restantes pour les rendre moins désirables. «
Combien de temps obtenez-vous un résultat?
« En 6 semaines, réduisez le nombre de cigarettes quotidiennes contenant de la gomme, des bonbons, des inhalateurs et un spray sublingual. Alors que les patchs et les médicaments sont réservés à ceux qui décident d’abandonner en peu de temps, en 14 jours. soutien psychologique, relaxation et respiration suffisants pour les faibles dépendances « .
Dans les cas de dépendance plus complexes, existe-t-il des thérapies qui ont un effet plus important?
« Les thérapies les plus efficaces dans ce cas sont celles qui intègrent les médicaments et les conseils. Le médicament fonctionne bien à partir du huitième jour et devrait être pris pendant deux à trois mois. »
Y a-t-il des aliments qui peuvent vous aider à arrêter de fumer?
« Oui.
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Ce que nous recommandons pour éviter le désir brûlant des cigarettes, qui dure quelques minutes, ce sont les aliments cassés, comme les salades, les carottes et le céleri crus, les amandes. Ensuite, il y a les aliments utilisés pour la » post-dépendance « , qui ont une action antioxydante, comme les fruits rouges et les agrumes, capable d’accélérer la reprise de l’activité bronchique normale et permettant une meilleure respiration. « Y a-t-il un lien entre le café et l’alcool?
« Leurs connexions ont été étudiées. Quant à l’alcool et aux cigarettes, il y a des analogues chimiques, donc l’un appelle l’autre. Ceux qui ont tendance à boire, on conseille, au moins dans les premiers mois, par contre, qui a du café c’est juste une question psychologique: mieux vaut ne pas les arrêter brusquement quand on veut arrêter de fumer, sinon il y a aussi le sevrage du café. «
Le navire peut-il être un outil pour apprendre à s’arrêter?
«Ils peuvent être un outil pour réduire le préjudice que les médecins peuvent suggérer aux personnes non motivées ou aux patients psychiatriques, mais ils ne peuvent pas être un raccourci pour résoudre un problème car la dépendance à la nicotine persiste. De plus, dans 70%, dans certains cas, vous devenez un « double » fumeur, avec des gens qui fument et se vaporisent. «
Dernière mise à jour: 25 mars, à 6 h 34 © RÉSERVÉ RÉSERVÉ
